Спортивный уголок в детской комнате

Спортивный уголок в квартире – тема достаточно актуальная. К сожалению, современный человек ограничен в движении. Он в основном использует транспорт, вместо пеших прогулок, да и работа зачастую не отличается высокой подвижностью, а вечером – телевизор, или компьютер. Все это очень негативно сказывается на здоровье и на физической форме человека. И сегодня многие из нас все чаще об этом задумываются.

Но особенно актуальным становится вопрос организации места в квартире для занятий спортивными упражнениями тогда, когда появляются дети. Конечно, воспитание и интеллектуальное развитие малыша – важнейшее дело, но не стоит забывать и о том, что физическое развитие ребенка не менее важно!

Содержание:

Важность физического развития ребенка

Выбираем спортивный комплекс для ребенка

Материал для спортивного уголка

Габариты конструкции

Способы крепления спортивных конструкций

Комплектация спортивного уголка

Техника безопасности

Важность физического развития ребенка

Физическая активность очень важна для организма подрастающего человечка, ведь она влияет на правильное развитие всех органов и систем, и на головной мозг в том числе. Записать свое чадо в спортивную секцию – отличный вариант решения проблемы гиподинамии в современном обществе. Но и оборудовать отдельный спортивный уголок в своем доме — тоже никогда не будет лишним.

В квартиру с большой площадью поместить такой уголок особой сложности не вызовет, а что же делать, если ваше жилье очень маленькое? Здесь уже, конечно, все несколько сложнее. Но все равно, это возможно и вполне реально! Огромный ассортимент современных тренажеров и разного рода конструкций для физических упражнений, имеющихся в продаже на сегодняшний день, позволит выбрать подходящий именно вам вариант.

Все эти конструкции и приспособления отличаются по способу установки, габаритам, функциональности и, конечно же, цене.

Выбираем спортивный комплекс для ребенка

Возраст ребенка – первый критерий выбора. Чем он меньше, тем проще будет конструкция. У производителей даже существует классификация продукции по возрастным группам.

Для малышей от года до четырех лет конструкции меньше по высоте, ярче по своему дизайну. У них больше развлекательных элементов (мольберт, счеты, горки, качели и т.д.), а лесенки и сетки из каната находятся под уклоном.

Для детей от четырех до семи лет уже предусмотрены более сложные конструкции – шведские стенки с турником, рукоходом, канатом, брусьями, баскетбольными кольцами, скалодромом и множеством других, самых различных элементов.

Ну, а если ребенку уже больше 7-8 лет, для него уже можно выбрать вариант спортивного уголка, приспособленного для занятий даже взрослого человека. А ведь нам – родителям тоже нелишним будет подкачать свой пресс. Особенно, извините, нашим любимым папам:) Такие спортивные конструкции могут выдерживать вес до 120 кг. А, кроме того, заниматься спортивными упражнениями вместе со своим ребенком, быть ему примером – отличный способ контактировать с ним.

Спортивные уголки различаются по габаритам, материалу изготовления, способам крепления, по конструкции и комплектации. Начнем с материала.

Материал для спортивного уголка

Спортивные конструкции бывают двух видов – металлические и деревянные:

Деревянные спортивные уголки. Этот материал экологичный, теплый, менее травмоопасный. Он отлично вписывается в любой интерьер. Но максимальная нагрузка, которую может выдержать деревянная конструкция – 75 кг. Стоит это учитывать! И если у вас в семье несколько детей, то от этого варианта лучше отказаться. Ведь если на шведскую стенку, например, взберется один ребенок, то и второму захочется к нему присоединиться, а это уже может оказаться повышенной нагрузкой. Кроме того, спортивный уголок из дерева подойдет только, если высота помещения не выше 2.70 м, так как это максимальная высота конструкции. Если высота комнаты ниже, то высоту конструкции можно отрегулировать путем спиливания вертикальных стоек.

Спортивная конструкция из металла. Ассортимент их очень широк. В целях безопасности, производители обеспечивают лестницы и турники антискользящими покрытиями. А допустимая максимальная нагрузка – 120 кг. Встречаются варианты и до 150 кг! Так что такой вариант вполне способен выдержать и взрослого человека. Спортивный уголок, сделанный из металла, подойдет для помещения любой высоты. Если она в пределах 2.40 – 3 м, то закрепить ее можно при помощи распоров – регулировочных стоек, вставленных в основную стойку и выдвигаемых в зависимости от высоты потолка.

Габариты конструкции

Выбор габаритов спортивного уголка напрямую зависит от площади отведенного для него места. Даже одного квадратного метра свободного пространства бывает достаточно для оборудования простейшего спортивного уголка.

Важно помнить! Ни в коем случае не устанавливайте спортивный уголок вблизи от предметов и элементов мебели с острыми краями и углами!

В маленьком помещении не стоит устанавливать крупногабаритную конструкцию. Здесь уместнее будет спортивный уголок Г-образной формы. Все элементы такой конструкции крепятся на двух свободных стенах и занимают минимум пространства.

Еще вариант для небольшого помещения – трансформируемая мебель. Она может выполнять функцию детской кроватки, шкафа, тумбочки и при этом быть оснащена спортивными элементами. Замечательный способ экономии пространства. И выглядит такая конструкция весьма достойно, правда, и стоимость ее достаточно велика.

Для конструкции П-образной формы необходимо больше свободного пространства, зато и оборудовать такую конструкцию можно большим количеством элементов. Желательно, чтобы все элементы не располагались слишком близко друг к другу. Особенно это актуально, если заниматься спортом будут одновременно несколько деток.

Ну, а если свободной площади в достатке, то можно установить целый спортивный комплекс, стилизованный, например, под пиратский корабль. Дети будут в восторге!

Если же свободного места в детской комнате катастрофически мало, то спортивный комплекс можно оборудовать в коридоре, или утепленной лоджии. Кстати, последний вариант просто идеален для оборудования «взрослого» спортивного уголка.

А если вы владелец собственного дома, то в нем можно выделить целое помещение, например мансардное, для оборудования не просто спортивного уголка, а настоящего спортивного зала!

Способы крепления спортивных конструкций

Теперь давайте выберем подходящий вариант крепления. Они бывают двух видов:

Крепление в распор. Этот вариант крепления самый удобный. Во-первых, не нужно сверлить поверхности стены, пола и потолка. Во-вторых, шведскую стенку можно расположить не только вплотную к стене, а на любом удалении от нее и под любым углом, что позволит подходить к ней с двух сторон. В-третьих, легко можно переместить конструкцию в другое желаемое место. Но такой вариант крепления не подходит, если у вас натяжной или гипсокартонный потолок.

Крепление к поверхности (стене, полу, потолку). Этот способ крепления считается самым надежным. И он бывает единственным, если потолок в помещении натяжной, либо сделан из гипсокартона. Чтобы сильно не портить поверхность пола, можно воспользоваться специальными «башмаками», либо прикрепить одну металлическую полосу, а к ней уже – все необходимые детали.

Вариант без крепления. Варианты отдельно стоящих спортивных уголков (с платформой, либо без нее) не требуют дополнительного крепления. Чаще всего это варианты спортивного комплекса для малышей. Плюс их в том, что они мобильны, и их можно перемещать как внутри квартиры, так и за ее пределами. Например, такой комплекс можно взять с собой на дачу и даже использовать на открытом воздухе.

Комплектация спортивного уголка

Что должен в себе содержать спортивный уголок для ребенка? Давайте попробуем определить минимальный список необходимых элементов, исходя из возраста ребенка:

1-2 года. Шведская стенка (расстояние между ступенями должно быть не более 20 см) и гимнастический мат.
2-3 года. К вышестоящему списку можно добавить еще качельки, кольца, веревочную лестницу.
3-15 лет. Добавим боксерскую грушу, канат, трапецию, баскетбольное кольцо.
С 15 лет можно использовать любые силовые тренажеры.

Нужно понимать, что от количества элементов спортивного уголка зависит его цена. Чем больше элементов – тем выше цена. И вовсе не обязательно сразу покупать все, если в этом нет пока необходимости. Можно приобрести конструкцию с минимальной комплектацией, а затем, по мере взросления ребенка, добавлять дополнительные снаряды.

Техника безопасности

Любой спортивный уголок должен быть максимально защищен от возможного травмирования детей. Для отделки стен в этой зоне лучше всего использовать натуральное пробковое покрытие. А пол должен быть нескользящим. Кроме того, в зоне занятия спортом необходимо обязательно использовать мягкие защитные маты.

Между стеной и спортивными снарядами (кроме шведской стенки) обязательно должно быть расстояние не менее 30 см.

Освещение тоже необходимо хорошо продумать. Света должно быть достаточно, но он не должен слепить и раздражать глаза. Лучше всего на плоскости потолка использовать несколько точечных световых приборов. Тогда свет станет рассеивающим, а не направленным, и для спортивного уголка это будет самым оптимальным вариантом.

Заключение

Для того чтобы организовать спортивный уголок для своего ребенка, порой, не требуется много места и очень больших материальных затрат. При желании и умении, такой уголок можно сделать на пятачке 1 х 1 кв. м и собственными руками, благо информации на эту тему в интернете можно найти предостаточно. А какова отдача от такого приобретения? Гармоничное физическое развитие вашего ребенка, правильная осанка, хорошее настроение, здоровье. А все вышеперечисленное подарит радость любящим родителям, позволит им быть счастливее.

Здоровья и счастья вам и вашим детям!

Автор текста: Шаныгина Анна